Praktisch omgaan met stress / hoogsensitiviteit

Om balans te vinden tussen geven en nemen, wil je natuurlijk eerst weten wat of wie je energie geeft en /of kost. Niet alleen in je privéleven, maar ook op je werk / studie. Van veel dingen / mensen voel je wel dat ze meer energie vergen dan ze geven. Tóch ga je er (vaak onbewust) mee door. En dat geeft stress.

Bij hoogsensitiviteit ervaar je de wereld in en om jezelf vaak intenser dan anderen, waardoor je de stress soms ook intenser ervaart. Zie ook deze achtergrondinformatie over HSP.

Door de bron van de stress en jouw ‘automatische’ reactie daarop te onderzoeken, krijg je inzicht in jouw patronen. Aan de hand van ervaringsgerichte en creatieve werkvormen leer je je patronen te doorvoelen en te doorbreken, zodat jij jouw weg vrij kunt maken voor nieuwe rustgevende patronen.

De thema-serie ‘Je energie in balans’ geeft daarom antwoord op de vragen:
• Wie of wat kost / geeft mij energie, waardoor ik uit balans raak?
• Hoe zit mijn sociale netwerk in elkaar?
• Wat vind ik belangrijk?
• Welke keuzes maak ik?
• Zijn er tools die ik in kan zetten?
• Mijn persoonlijke actieplan

Cliënt Marleen Gondelach vertelt over haar de ontdekkingsreis over en het leven met hoogsensitiviteit

Mijn werkwijze

Ik ga uit van een positief mensbeeld: iedereen beschikt over unieke mogelijkheden. Een goede klik tussen jou en mij (van kern tot kern), is voor mij de basis voor een geslaagd coachtraject. We starten met een intake van 1 uur en een kwartier, waarin we kijken of er een klik is en of mijn werkwijze bij jou past. We bekijken wat op hoofdlijnen jouw coachvragen zijn en naar welk einddoel jij toe wilt werken.

Om jouw coachvraag te bepalen, laat ik jou tijdens de intake dus vooral vertellen en stel ik af en toe een verhelderende vraag. Op grond daarvan maak ik een inschatting of jouw vragen passen binnen een serie van een intake en 5 gesprekken van een uur. Tenslotte maken we een eerste stap in de beantwoording van jouw coachvraag.

Tijdens de gesprekken en via thuisopdrachten, ga jij aan de slag met je coachvraag. In een gesprek laat ik niet alleen je verstand maar ook je gevoel spreken.

Met behulp van ervaringsgerichte oefeningen en creatieve werkvormen, halen we de antwoorden uit je kern naar boven. Je laat los wat niet (langer) helpend is en verbind je met dat wat je doet groeien.

Ieder gesprek evalueer jij schriftelijk. Via een feedbackformulier of in een eigen vorm; wat jij prettig vindt. Deze evaluatie neem ik aan het begin van ieder vervolggesprek mee (of indien nodig eerder). Na het vierde gesprek evalueren we samen face tot face, in hoeverre jouw coachvragen zijn beantwoord en waar jij nog behoefte aan hebt.

Wat bied ik jou?

Hoewel het thema en de vragen voor meerdere cliënten overeenkomen, is iedere cliënt natuurlijk uniek. Daarom is iedere Van Kern tot Kern gesprek maatwerk.

Samen met jou, zoek ik naar werkvormen die bij jouw personaliteit passen (zie ook ‘Hoe werkt Riëtte Steenman’).

Het basispakket (online of in mijn praktijk) bestaat uit:

• Een intake van 1 uur en een kwartier, waarin we kijken: – of er een klik is én – of jouw coachvraag in dit thema past
• 5 individuele gesprekken van een uur, met steeds een tussenperiode van 1 á 2 weken (de totale doorlooptijd is gemiddeld 8 weken)
• Schriftelijke evaluatie na ieder gesprek
• Face to face evaluatie na het vierde gesprek
• Thema-documentatie / materiaal
• Mailcontact tijdens de serie
• Persoonlijk actieplan voor de tijd na de serie

Jouw investering

De eerste stap om balans in jouw leven te krijgen heb je al gezet, want je bent nu op mijn site! Kies je ervoor om verder te gaan, dan hebben we eerst een intake van 1,5 uur en daarna ben je ongeveer 3 tot 4 maanden op ontdekkingsreis. Gedurende de serie krijg je opdrachten mee, waar je thuis en / of op je werk mee aan de slag gaat.

Particulieren:

Je kunt naar behoefte losse gesprekken afnemen à  88 euro per sessie of de serie in één keer (intake van 1 uur en een kwartier en 5 uur gesprekstijd) voor 510 euro.

Bedrijven:

Als de werkgever betaalt en voor bedrijven geldt een uurtarief van 125 euro excl. BTW. Voor trajecten zijn de tarieven in overleg.

Wil jij weer balans in jouw leven?

Je kunt mij bellen (06-52533940) of een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek.